久坐背痛推门框_派派后花园

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久坐背痛推门框

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xlkanshu

ZxID：9525311

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等级: 自由撰稿
举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2013-08-22 0
【久坐背痛推门框】上班族伏案久坐再加上睡眠、工作姿势不良，常感背痛，不妨试试推门框，具体做法：选择卫生间或厨房较窄的门，双手抬起与肩同高撑住左右门框，站在门前10厘米处，身体尽量向门内伸，这时会感觉到背部肌肉舒展，每遍反复做10至20次，每日2遍。
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陌筠汀

ZxID：21631036

4270鲜花 35鸡蛋

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举报 全看 沙发   发表于: 2013-10-02 0
每次痛了都只用手敲，感觉没什么用
可以照着这个办法试试
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