美丽蜕变过程的见证—8.30日178楼_派派后花园

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美丽蜕变过程的见证—8.30日178楼

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点点太淘气

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人为善,福虽未至祸以远矣!人为恶,祸虽未至福以远矣!
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-04-13 0
— (大骗子安徒生) 8.24 (2011-08-25 10:44) —


❤  瘦  身  日  记 ❤



减肥宣言：一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌握自己的人生！

要记住！！
当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。
减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。



减肥计划：
减肥时间：11月15日——12月31日
减肥方法：控制食量+适量运动
本人崇尚健康减肥，虽然此方法见效慢，但是，减肥本身就是女人一生都要重视、坚持的事情，所以，我相信即使见效慢，只要我坚持，也会变美丽！
坚持！就会变瘦变美丽！！！


食量控制：
每天早、午两餐吃七分饱；
晚餐三分饱；
睡前3小时不进食。
适量运动：
为了保证运动可以坚持，每天早晚抽10分钟进行运动（这个是一直都要坚持的，就算减肥成功之后）。
根据具体情况，选择运动方式：跳绳、晃呼啦圈、瑜伽、原地高抬腿跑等。


减肥目标：
体重达到98斤；
减肥开始时体重：110斤


誓将减肥进行到底！





[ 此帖被点点太淘气在2011-11-10 13:04重新编辑 ]
本帖最近评分记录： 共 9 条评分 派派币 +406

  • 流螢°

    		 派派币 +15 2011-08-30

    8.25~8.28日记更新

  • 大骗子安徒生

    		 派派币 +115 2011-08-25

    7.28-8.24日记更新 请注意更新日记的标题写法

  • 未凌一

    		 派派币 +80 2011-07-28

    7.14—7.27日记更新。注意修改标题。

  • 未凌一

    		 派派币 +80 2011-07-14

    6.30-7.13日记更新

  • 未凌一

    		 派派币 +11

    6.9/6.10 日记更新

  • 未凌一

    		 派派币 +20

    6.11,6.12,6.13日记更新

  • 未凌一

    		 派派币 +5

    6.14日记更新

  • 未凌一

    		 派派币 +25

    6.18日记及以前更新

  • 未凌一

    		 派派币 +55

    6.18-6.29日志更新      ..
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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-04-13 0




日期：4.12
一日三餐：
早餐：包子一个
午餐：蛋炒柿子+紫菜汤+小花卷
晚餐：黑椒牛柳炒意粉半盘
运动：肩部、腿部、腰部运动各一组

                                                        

[ 此帖被点点太淘气在2011-11-10 09:26重新编辑 ]
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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-04-13 0
— (孟客) 日记更新后请在标题中注明日期和楼层 (2011-04-13 18:14) —




日期：4.13
一日三餐：
早餐：包子一个
午餐：没吃
晚餐：方便面一碗
运动：计划肩部、腿部、腰部运动各一组，呼啦圈10分钟。
    

[ 此帖被点点太淘气在2011-11-10 09:27重新编辑 ]
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举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-04-14 0




日期“4.14
一日三餐
早餐：没吃
午餐：小花卷+拌干豆腐丝+芹菜炒粉丝
晚餐：计划冷面一碗
运动：计划肩部、腿部、腰部运动各一组，外加高抬腿运动各25下。                                                        

[ 此帖被点点太淘气在2011-11-10 09:28重新编辑 ]
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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-04-15 0




日期：4.15
一日三餐
早餐：没吃
午餐：包子两个+拌豆腐丝+小米粥一碗
晚餐：计划打卤面一碗
运动：高抬腿运动双腿各50下，肩部、腰部运动各一组。
  

[ 此帖被点点太淘气在2011-11-10 09:28重新编辑 ]
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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-04-16 0




日期：4.16
一日三餐
早餐：没吃
午餐：小花卷+拌凉菜+锅包肉几块+豆浆
晚餐：计划吃砂锅——豆腐锅。
运动：肩部、腿部、腰部运动各一组（早晚），计划 晃呼啦圈50下。
心情：最近减肥进入到“考验期”了。。体重持续在一个范围内不变化了。。。    哎。。我只能跟自己说坚持，坚持。。
  

[ 此帖被点点太淘气在2011-11-10 09:29重新编辑 ]
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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2011-04-17 0




日期：4.17
一日三餐：
早餐：没吃
午餐：刚刚吃的拌菜+馒头
晚餐：计划煮面一碗
运动：肩部、腿部、腰部运动各一组；
心情：坚持啊坚持，话说今天休息，感觉真错。。。。那啥，我在尝试编辑下帖子！不知道能成功不~~ 我只想说，我崩溃了我！研究了一上午，都没弄明白怎么把图片当背景，在上面写字
  

[ 此帖被点点太淘气在2011-11-10 09:29重新编辑 ]
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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-04-17 0




日期：4.18
一日三餐：
早餐：蛋糕一小块
午餐：及蛋炒柿子+拌黄瓜丝+小花卷
晚餐：计划砂锅一份
运动：肩部、腿部、腰部运动各一组。呼啦圈50下
心情：话说，我想知道为啥昨天的日记只得了4分。。。


[ 此帖被点点太淘气在2011-11-10 09:30重新编辑 ]
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孟客

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等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2011-04-17 0
在图片上写字是用代码，或者直接P在图上的。

表格行不通。等到积分到4000了，就可以做代码了

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cbn229

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等级: 略知一二
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2011-04-17 0
感觉你这样瘦身，一旦恢复饮食，还是会胖起来的啊
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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2011-04-18 0
回 9楼(cbn229) 的帖子
那个，吃7分饱最有利于人的身体健康。我是要把吃“7分饱”当成生活习惯。
其实，从去年年末开始，我就一直在坚持吃7分饱。体重是迟缓的在下降。
我感觉，现在我吃7分饱已经成为了习惯，所以，你说的恢复适量这个，我想没特殊原因，我不会吃饱，因为我现在就认为“7分饱”是正常适量，会一直保持下去。
谢谢你的提醒，我也觉得自己的减肥方法，见效太慢。
但是，记得在一本书上看到说，减肥是女人一辈子的事情，只有改变、保持健康的生活习惯，才能保持健康美丽的身材。（原话记不太清楚了，但是差不多是这个意思）
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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2011-04-18 0
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引用第8楼孟客于2011-04-17 18:55发表的  :
在图片上写字是用代码，或者直接P在图上的。

表格行不通。等到积分到4000了，就可以做代码了

原来如此，谢谢斑竹告诉
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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2011-04-19 0
我想说，这算是用心编辑的吧~~

[ 此贴被摇泠在2011-05-21 00:41重新编辑 ]
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摇泠

ZxID：7118615

1519鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
Don't trust too much. Don't love too much. Don't hope too much. Because tha ..
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2011-04-19 0
其实还是你7L的表格好看写……

咳咳。

减肥加油~

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点点太淘气

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 2011-04-20 0
引用
引用第13楼摇泠于2011-04-19 23:06发表的  :
其实还是你7L的表格好看写……

咳咳。

减肥加油~


额。。。。那个。。。哦。。。
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颜菱筱柒

ZxID：13202871

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等级: 热心会员
周年 祭
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2011-04-20 0
尖椒加油，话说你可以用楼主回复，这样对方也可以看到。表格很漂亮的

她叫小小，西子小小的小小，我叫小小，颜菱筱柒的小小

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米手米脚

ZxID：10260026

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等级: 文学俊才
forever21……
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2011-04-20 0
额，你貌似经常早餐不吃啊，我觉得减肥期间想吃东西，早上的时间最好啊~~那样对体重似乎没有很大的影响，从我个人经历来看
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +2
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举报 只看该作者 17楼  发表于: 2011-04-20 0




日期：4.20
一日三餐：
早餐：没吃
午餐：麻辣豆腐+拌小白菜+小花卷
晚餐：拌豆腐丝
运动：肩部、腿部、腰部运动各一组。
心情：今天预测的心情是高兴，为什么我现在很生气呢？？？？




[ 此贴被孟客在2011-04-20 19:50重新编辑 ]
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举报 只看该作者 18楼  发表于: 2011-04-20 0
— (孟客) 交流讨论请使用【楼主留言】功能，请勿自己顶自己的帖子，谢谢支持！ (2011-04-20 19:49) —
引用
引用第16楼米手米脚于2011-04-20 17:35发表的  :
额，你貌似经常早餐不吃啊，我觉得减肥期间想吃东西，早上的时间最好啊~~那样对体重似乎没有很大的影响，从我个人经历来看

555555555555,不是我不想吃。。。经常是因为起来晚了，为了上班不迟到，就不吃了。。。。
恩恩，我同意你的想法，也觉得早上吃东西最好了。
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孟客

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配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2011-04-20 0
用楼主留言对方可以即时收到消息。
不要用引用，会被视为灌水的。。

表格做的不错，注意些小细节。加油~

楼主留言：

恩恩，这回知道了，以后一定注意！
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