【已审】美味女人餐 冬日吃出好气色_派派后花园

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【已审】美味女人餐 冬日吃出好气色

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rebacagong

ZxID：7836323

11417鲜花 11鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 芜楼
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-01-26 0
[导读]寒冷的冬日，我们对护肤也常常疏忽，所以想提高身体的各项机能，食补就成了最好的方式！下面给大家介绍几款养颜、抗衰老的食补食谱，绝对美味又美肤哦！

酒酿枸杞蛋
　　鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
　　做法：煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。


木瓜红枣莲子蜜
　　木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配 牛奶 食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
　　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。


花生炖猪脚
　　猪脚在冬季吃不会觉得油腻，能够补充胶原蛋白，让肌肤更有弹力。
　　做法：将处理干净的猪蹄切成块状，用开水过一下，断生后捞出。花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。


枸杞山药
　　做法：山药洗净表面泥沙，削去外皮，再放入冷水中浸泡片刻，枸杞用清水冲洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。山药切成片状，和枸杞一起放入沸水中煮2-3分钟，用凉水冲凉待用。在煮山药的水中加入冰糖小火煮至全部融化，加白醋收汁。酸甜汁倒入山药枸杞中，入味半小时即可。
　　山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。


炖梨
　　梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能对咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。可以加入冰糖，或者其他你喜欢的食物。
[ 此贴被孟客在2011-01-30 18:16重新编辑 ]
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禛惜黛玉

ZxID：13699390

0鲜花 0鸡蛋
等级: 文学之神
☆鳳凰於飛,翙翙其羽☆
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-01-26 0
有好幾個都有枸杞成分哦 確實是好東西撒



☆鳳凰於飛瀟瀟江湖百折歸！雁字囬時雲中點點离人淚！
斷崖驚魂已是前世不堪追！天涯路遙明月如霜永相隨！☆
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yunxu88688

ZxID：13873279

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-01-26 0
Re:美味女人餐 冬日吃出好气色
都是好东西哦，很滋补的
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孟客

ZxID：10083412

1鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-01-26 0
已审。

炖梨子。。我不喜欢吃煮熟的梨。。

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饭叉叉稀

ZxID：9525724

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等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-01-26 0
酒酿蛋才是最罪恶的……看起来很温吞可是超级补啊！！虽然真的长肉也长胸，好吧好吧……
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猫几°

ZxID：11230103

30000鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 染丹青
2024，请对我好一点。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-01-26 0
抱走试试看



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金鱼花火

ZxID：646768

47526鲜花 4鸡蛋

等级: 书友联盟成员
当时明月在
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2011-01-26 0
好有食欲啊~~

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candy143

ZxID：12590063

0鲜花 0鸡蛋
等级: 职业撰稿
小綿羊
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-01-26 0
炖梨看起来比较好吃
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ficfans

ZxID：13544748

18225鲜花 1鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 东方竹落
周年快乐。
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2011-01-26 0
看得我肚子都饿了。。。
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齐小憩

ZxID：8903243

521鲜花 1鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 瑶池碧落
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2011-01-27 0
半夜看到就是饿啊

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猫的孤独

ZxID：11922517

0鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2011-02-14 0
只会做炖梨
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