【已审】如水肌肤的奥秘_派派后花园

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【已审】如水肌肤的奥秘

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蓝淼纱

ZxID:10319812


等级: 小有名气
配偶: 紫槃裳
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-06-18 0
— 本帖被 流螢° 从 家居美食 移动到本区(2011-01-28) —
1. 适量饮水

人体组织液含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量为1200毫升左右。

2. 常吃富含维生素E的食物

维生素E对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用,因为维生素E能够破坏自由基的活性,清除体内自由基,从而抑制衰老;维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用.科学家们发现,脂褐素的生成与脂类氧化有关,维生素E可防止脂类氧化.卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E,为了弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足,为了您肌肤的细腻,建议每日食用一包富含具有生物活性维生素E 的博力美营养冲剂。

3. 多食含铁质的食物

皮肤光泽红润,需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一。应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

4. 增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

5. 要注意碱性食物的摄入量

日常生活中所吃的鱼、肉、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。故吃些生理碱性食物,如苹果、梨、和蔬菜等。

除了以上几招外,皮肤要避免外界的刺激。夏天的烈日,冬季的寒风,都会使皮肤变得粗糙,因而要适时采取防护措施。皮肤清洗不要过于频繁。避免接触过酸过碱物质,根据自己的皮肤选择合适化妆品和清洁品,适当按摩。

如水的女人,如水的你,皮肤的保养不容怠慢喔!
[ 此贴被流螢°在2010-06-18 11:31重新编辑 ]
桂小太郎°

ZxID:12151196

等级: 职业撰稿
配偶: 瑾年°
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-06-20 0
学习了~
豆太

ZxID:8905265


等级: 热心会员
愿派派永久长存别希望突然有一天没有文看,最后希望有一部好的服剧看
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-06-19 0
赞同3楼
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欢迎大家来橙子主播http://www.laifeng.com/room/971
tinaz

ZxID:3906724

等级: 略有小成
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-06-19 0
习惯总是不好养成
淡定亦然

ZxID:10255152


等级: 家喻户晓
123
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-06-18 0
现在是只要想起来了就喝水~
流螢°

ZxID:255479


等级: 内阁元老
配偶: 涼緖°
万瘦无疆┗|`O′|┛ 嗷~~
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-06-18 0
Re:如水肌肤的奥秘
已审核。
很高兴咱现在养成了每天喝很多水的习惯

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