1 首当其冲的必然是“蜂蜜”~
这个不仅可以喝，做面膜也绝对没问题。不知道其他姐妹喜欢什么口味，我是力推百花的“枣花蜂蜜”。我没记错的话是百年的老品牌，而且我家楼下也有他们家的专卖店。口味很好，而且枣花也对补血之类的起到促进功效。
建议姐妹们养成每天早晨喝蜂蜜的习惯，用温水，并且不要随便购买什么养蜂棚的蜂蜜，要买加工过的。
2 减重美白防辐射的“绿茶”
绿茶的功效太多了，抗癌，防辐射，美白，抗衰老，降血脂……我看过很多相关方面的书，说是一天至少保证两杯，睡前尽量避免饮用。
上个月去屈臣氏的时候发现了立顿立雅茶新品，成分也完全都是绿茶。他们在绿茶的基础上，提取了儿茶素作为瘦身消脂的功效。专门对付我堆在办公椅上的“救生圈”，我就把以前的普通绿茶替换成立雅茶~~午饭晚饭后都来一杯~喝了绿茶不说，还增加了塑身功能，HOHO一举两得的说。
3 无敌植物蛋白“豆制品”
现在姐妹们很注意什么维生素C，维生素E的补充。其实维生素B族也很重要，我建议姐妹们需要摄取足够的豆制品和植物蛋白，也不仅仅是大豆，黑豆红豆也都需要。豆浆、豆腐、各种天然的豆制品都是每天可以摄取的东西。
4 “蔬菜水果”必要必要均衡
蔬菜水果我也不知道怎么介绍了，因为基本除了生的胡萝卜我没有不爱吃的菜。蔬菜水果也是女性的最佳食品，当然也包括蘑菇菌类还有海带等海产品。虽然是众所周知的事情，但是有几点我还是要说的。
尽量选择当季的瓜果蔬菜，在自然规律下的食物都是最健康的哈~而且如果喜欢的话，也可以尽量生吃，因为生食的植物对抗衰老有一定的促进作用。
