中医看经期调理——重在调和气血，疏肝理气。中医理论认为，经血为血所化。如果血液得到温煦，就能就畅自如；血液遇寒就盒让气血运行受到阻碍，发生月经骤止、痛经、闭经；血液感受热邪就会肆行无忌，产生月经量多、月经提前等症。所以，调经重在调和气血，让气血运行顺。

血液受寒型表现：经期血量少颜色淡

     食疗方案：

     1、吃红色和黑色食物：如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等，但要注意控制脂肪摄^补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。

2、调理脾胃：消化是身体营养的根本，它们的功能正常了血液生成才会无拘无碍。中医认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富是温性食物，多吃可以调理脾胃通畅肠道，另外，少吃辛辣刺激，过冷过热的食物也是体贴脾胃之道。

     3、选择性食物：山药大枣当归这些中药都有补肝肾养血补气的作用和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。

4、饮食寒温适宜：经期要少吃生冷的东西，例如凉菜、西瓜、椰子汁尽量少吃，对于刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮冰品，最好不吃。

   日常调养：

     1、过度劳累和思虑：过度会暗暗耗损血液，虽然无形但更加伤身，所以血寒者要避免过度劳累尤其忌讳过度思虑。

     2、远离“寒地”：血液最怕受寒一年四季除了夏天之外，不可以坐金属或石质的椅子而且下身不要受凉，要抬起腿温暖。另外，穿低腰裤。短款上衣容易露出腰部也不适合血液受寒者。

3、运动：是最单纯有效的活血方式可以改善血液的高凝状态。把两手掌心搓热贴于小腹部，作顺时针方向揉摩。然后，双手掌心分别放在两侧肋部，向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部，用力做上下擦动。以感到局部酸胀有温热感为佳。

4、月经期后补养：月经期后也不忘给身体补充所需营养，百合丽莲芙蓉，针对女性月经之后伤血、伤阴，可增强免疫力延缓衰老、改善睡眠、改善经期综合症、更重要的是在滋阴养血的同时达到美容养颜的效果，让月经期后身体一样健康水润！