瑜伽体操 修炼出性感锁骨_派派后花园

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瑜伽体操 修炼出性感锁骨

刷新数据 楼层直达
琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-06-05 0
有一种性感无声胜有声,比如耐心倾听别人的女人,比如认定一件事之后坚持不懈的女人,比如锁骨区轮廓优美肌肤细滑的女人。



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让锁骨区成为你的性感新地带

无论是假借美容师的手还是自己的双手,让锁骨区成为你的性感新地带吧。




修炼秘籍1:伸展瑜伽



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蛇式

双手在背后十指交叉,两肩尽量向后打开。吸气,上身尽量向上抬起,保持5次呼吸后,慢慢落下。

功效:缓解肩部和颈部的紧张,消除锁骨区的赘肉。


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骆驼式

双手抓住双脚后跟,吸气,挺起胸部,头有控制地向后倾,保持此姿势呼吸5次。

功效:颈部的伸展,对锁骨、肩头塑型极有好处,防止皱纹出现。




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上犬式

俯卧,双腿稍分开。双手撑地,伸直两臂,上身尽量向后伸展。脚背撑地,两腿伸直,保持30秒。

功效:消除肩部僵硬感,伸展脊椎,调节锁骨区血液循环,丰满胸部。

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双角式

将双手抱踝,身体尽量向下压,保持此姿势呼吸5次。

功效:补养背部和肩部的肌肉群,放松胸部,促进血液循环,向脸部输送血液。










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独恋、呐花

ZxID:2003964


等级: 派派贵宾
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-06-05 0
看起来很折磨人。
★琥珀★

ZxID:105399


等级: 内阁元老
配偶: 尐枫。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-06-05 0
上瑜伽课的时候,老师有教过这几种……

青春丶染流年

ZxID:5419713


等级: 明星作家
举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-06-05 0
我都懒的做
asterlu

ZxID:5827799

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-06-05 0
看来只能做最后一个……也只有经常做那个动作……因为简单方便啊
其他的……对我来说,难啊……
≮不如遗忘≯

ZxID:1000092


等级: 派派贵宾
幸福过的,快乐过的,痛过的,伤过的,最后都进化成心目中的哀伤
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-06-05 0
琳姐   先扑倒在说

话说我是谁啊
baby︳那时年少

ZxID:4307007


等级: 文学大师
配偶: 冷末。
ナ、 ﹏ 煷 \厼、 ﹏ 綵、9o逅 嗳 徳 典范、
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-06-05 0
好像老师教过......

忆、那些个春夏秋冬
   逐、那些个似水年华
       念、那些个年少轻狂
           逝、那些个地久天长
浪漫小小

ZxID:6954329


等级: 才华横溢
到 最 后 还 是 剩 我 一 人 丶 莫悔
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-06-05 0
呵呵 谢谢
雪丹蓝

ZxID:5080943


等级: 热心会员
看看派派上最火的帖~~~那个整版通知在一两天内达到了两三万的关注跟回复
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2009-06-08 0
谢谢琳儿了~~

这个对缓解颈部疲劳很有效啊~
评分,编辑~回复的人桑不起啊桑不起@!!!
seuwangxi

ZxID:2168368


等级: 热心会员
冷~
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2009-06-08 0
骨头太硬~做不动啊!!!
猫咪宝贝2009

ZxID:4862099

等级: 牛刀小试
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2009-06-08 0
都去做瑜珈吧。
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