国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等等。迄今为止，科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类，其中包括：
①乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）；
②双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）；
③革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。此外，还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。

益生菌的十大生理功能：

1、防止乳糖不耐症（喝鲜奶时出现的腹胀、 腹泻等症状）。
2、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。
3、使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。
4、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。
5、抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。
6、免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。
7、抗肿瘤、预防作用。
8、提高SOD酶活力，消除人体自由基，具抗衰老、延年益寿作用。
9、有效预防女性泌尿生殖系统细菌感染。
10、控制人体内毒素水平，保护肝脏并增强肝脏的解毒、排毒功能。

下面是楼主购买并亲身体验过的产品：

[attachment=12555155]

来自斯蒂芬.朗格博士的终极16种顶级益生素配方
斯蒂芬.朗格博士的16种益生菌包括的成份比主流的益生菌产品所包含的菌株多出来4倍。有些营养品仅仅包含一种乳酸杆菌，终极16种益生素包括了8种乳酸杆菌。有些产品仅提供2种双歧杆菌，而这个配方提供了5种。它也包含嗜热链球菌，一种经典的益生菌，在100年前就用于酸奶酪制品中了。
终极16种益生菌进一步的超越了其他种类的益生菌营养，也包含益生元低聚果糖和Concentrace商标的微量元素。益生元和微量元素是重要的，因为不仅它们是在我们的饮食当中最容易错过的(难以从食物中补充)，而且它们对于健康的消化系统和维护有益的细菌环境中的酶进程是绝对至关重要的。


[b]楼主体验效果：[/b]
偶尔有用，然而不给力。无法做出酸奶。运输以及保存不易。

[b]推荐程度：[/b]★
胜在价格最便宜，有兴趣的亲可以尝试。肠道问题严重的不建议用这款





[attachment=12555157]

混合了5种天然的益生菌，菌群的数量达到42亿，包括鼠李糖乳杆菌，嗜酸乳杆菌，双歧杆菌乳酸，长双歧杆菌，嗜热链球菌均为有机活性菌体，并有FOS（代聚果糖）益生元400毫克，用于乳酸菌生长代谢，促进益生菌的生长繁殖。是天然解决肠道及增强免疫的佳品。
每1粒含量活性菌体：
鼠李糖乳杆菌     20亿株
嗜酸乳杆菌       10亿株
乳酸乳球菌        5亿株
长双歧杆菌        5亿株
嗜好热链球菌      2亿株
FOS（低聚果糖） 400mg

[b]楼主体验效果：[/b]
效果比前一款较好，可以制作酸奶，值得轻微腹泻/便秘可以解决，可以一试。

[b]推荐程度：[/b]★★★
然而 储存运输依旧是问题，出差携带不易




[attachment=12555160]
成分：
双歧杆菌lactis(HOWARU?bifido HN019)50亿CFU
双歧杆菌lactis(bl 04)105亿CFU
嗜酸乳杆菌(la 14)105亿CFU
无添加乳糖、麸质、大豆、鸡蛋、盐、防腐剂、人工色素和香料

[b]楼主体验效果：[/b]
效果三款中最佳，可以完美制作酸奶，对腹泻便秘和其他肠道问题有较好的作用。
[attachment=12555158][用此款做的成品酸奶]
[b]推荐程度：[/b]★★★★
耐高温，常温储存即可。运输存储后的效果保留亦不错。适合出差等携带。
缺点：比起前两款来分量较少，只有一月的量。