“血管体操”健康长寿妙法_派派后花园

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[趣味科普] “血管体操”健康长寿妙法

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jjzmd

ZxID:12000079


等级: 热心会员
你可知道 你之后的我比较爱自己
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2015-09-06 0
“血管体操”健康长寿妙法
— (邵畑。) 感想记得写一下~~ (2015-09-09 09:57) —
冷水浴是指用5℃~20℃之间的冷水洗澡,它能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样具有特点的一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性,所以被称为“血管体操”。由于冷水的刺激,外周血管的关闭,还可以更多地保证重要脏器的血供,像心、脑、肝、脾部血供增加,使更多的氧气被及时输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳。
  1.头面浴。即以冷水洗头洗脸。
  2.脚浴。双足浸于水中,水温可从20℃左右开始,逐渐降到5℃左右。
  3.擦浴。即用毛巾浸冷水擦。
  4.淋浴。先从35℃左右温水开始,渐渐降到用冷水洗浴。
  5.冬泳。冬季时,经常在天气晴好时坚持游泳锻炼。
  必须说明的是,冷水浴并非对每个人都适合。冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人,都不可进行冷水淋浴。有些人的皮肤对冷水敏感,遇到冷水就会产生过敏症状,如起疹子、生紫斑等,这类特异体质的人也不能进行冷水浴。另外,由于人的皮肤受冷刺激后,皮肤血管急剧收缩,大量血液流入内脏和深部组织,这时内脏血管扩张,稍后皮肤血管又扩张,大量血液从内脏流向体表,血管这样的舒张又收缩,就是在做“血管体操”。可以增强血管弹性,预防胆固醇在血管内沉积。

其实1.头面浴好像坚持了十几年了,完全是懒得弄热水,就一年四季都是冷水洗脸(应该叫头头面浴 [s:278]),不过没发现有什么不一样的。

其他都很少或者没有做过,不知道派友们有试过其他几项吗?  无意中看到了就发出来和大家分享一下而已。
[ 此帖被jjzmd在2015-09-09 12:13重新编辑 ]
简.

ZxID:10955214

等级: 热心会员
举报 只看该作者 地板   发表于: 2015-09-21 0
前四条还好说 第五条真的是做不到啊
别人怎么说 我都不介意
我爱不爱你 日久见人心
一个能陪我坚持走完99步的人,
With WY
邵畑。

ZxID:14088211


等级: 文学之神
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2015-09-11 0

已审核。

头发必须好好护理。我家都没有热水器。永远是冷水在洗头。=。=
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