喝冰水减肥真的靠谱吗?_派派后花园

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[趣味科普] 喝冰水减肥真的靠谱吗?

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黯藏

ZxID:77046


等级: 内阁元老
爱,是天时地利的迷信
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2015-08-20 0

  冰水(glacial water),即液体水和固态冰混合而成的物质,为两相混合物。
  那么,“喝冰水减肥”靠谱吗?
  从理论上来说,当喝冰水时,体温会跟着下降,为了暖和起来,身体需要燃烧更多的脂肪。但是,身体在回暖过程中实际消耗掉的热量却要小得多,目前这只是一种假说,尚无有效、严谨的科学研究证明。并且,喝冰水会引发腹痛或腹泻。所以,可以适当地多喝水并适当控制食物的摄入量,比盲目饮用冷水要有效且健康得多。
  长期饮用冰水会发胖更多。长期饮用冷水会让四肢末梢神经的血液循环流通速度更慢,影响人体代谢废弃物的速度,身体容易累积过多毒素,身材也随之慢慢走形,容易发胖。所以应该要多喝温热的水而非冰水,使血管扩张改善循环问题。
  多喝热水的作用更多。水合作用是保持身体健康中相当重要的一环,多喝水可以帮助身体有效排出消化系统中的毒素,加强新陈代谢。并使身体保持更久的饱腹感,每天饮用足量的水还会帮助保持身材苗条健美。
  我们都知道,水,生命之源,是我们乃以生存的必需品,一方水土养育一方人。虽然我们每天都喝水,但是你喝对了吗?
  1、不能喝的水
  并不是所有的水都适合饮用,当然那些污染的水肯定不能饮用。不知道大家听过“死水”没有,一般情况下,水被静止状态超过三天,就是死水,衰老水,饮用这种水将会减慢新陈代谢,影响发育,而老年人则会加速衰老。
  2、喝水不能过量
  水并不是喝得越多越好,特别是运动之后,不能大量喝水,此时喝水过多,容易导致血液中钠水平降低、脑水肿,容易引起头疼、恶心、呕吐等症状。
  3、大汗之后如何喝水
  激烈运动导致大量水分的丧失,同时体内派出大量钠离子,所以喝水的时候,可以适当加点盐补充钠离子。(患肾脏、心脏病的人特别是出现浮肿是则限制水和盐)
  4、空腹喝水
  空腹喝水的好处就是水在胃部停留时间短,很快被小肠吸收,使体内水快速得到补充,不会影响胃部的食物消化。
  5、最佳饮用水
  现代人们对谁的研究逐渐深入,发现,冰雪融水对人体有很大帮助,而且能够起到保健的作用,易于被人体吸收,有助于生物分子损伤后修复。(将开水冷却、放入冰箱,结冰后融化就可以制成融水),但这并不意味着多喝冰水就能够减肥,尤其是肠胃不好的人,更要慎重。

感想:减肥的最佳方法其实还是少食多餐加多运动,其他的都多多少少有负面作用,慎而又慎啊,对身体造成不好的影响就真的不妙了。

sung之助

ZxID:53265007

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2015-08-25 0
喝冰水不利于身体新陈代谢,对身体不好
邵畑。

ZxID:14088211


等级: 文学之神
举报 只看该作者 地板   发表于: 2015-08-21 0

已审核。

黯黯你经常运动我都羡慕的不得了。
善缘_94790

ZxID:65535378

等级: 派派新人
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2015-08-20 0
冰水对女孩子的身体很不好啊!就算管用,也不能用
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