【转】美研究证明睡眠不足6小时患感冒风险高出4倍多_派派后花园

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[趣味科普] 【转】美研究证明睡眠不足6小时患感冒风险高出4倍多

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~轻丝物语

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希望能陪伴我的宝贝长大,变老!
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2015-09-04 0
好睡眠才有好健康!美国研究人员日前在美国期刊《睡眠》上发表的研究成果再次证明这一点:每天睡眠不足6小时的人,其患感冒的风险比睡眠7小时以上的人高出4倍多。

美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员调查了164名志愿者,以了解他们承受的压力、性格和吸烟、饮酒等情况。随后,研究人员利用腕式感应器跟踪这些志愿者每晚的睡眠时间和质量,总共持续一周时间。最终,这些志愿者被隔离在一家旅馆,通过滴鼻液接触感冒病毒,再观察一周时间。

研究表明,与每晚睡眠超过7小时的人相比,每晚睡眠不足6小时者患感冒的风险会高出4.2倍,每晚睡眠不足5小时的人患感冒风险会高出4.5倍。

研究人员认为,在预测一个人感冒风险时,睡眠不足是一个比年龄、压力、教育程度、收入水平以及是否吸烟更重要的因素。这一发现也进一步说明睡眠应与饮食和运动一样,被视为公共健康的关键支柱。

感想:没有想到睡眠少的话会对人体有那么大的伤害,虽然我大部分时间睡眠都是很充足的,但素也有熬夜的时候,果然以后要注意一些,不能很熬夜了~
[ 此帖被~轻丝物语在2015-09-04 07:46重新编辑 ]
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邵畑。

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等级: 文学之神
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2015-09-05 0

已审核。

晚上十点之前准时入睡的人表示没有鸭梨。=   =

楼主留言:

阿畑睡的好早~

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