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你每天睡几个小时？睡眠质量好吗？
成人睡眠时间有明显的个体差异。在一项 100万人的问卷调查中发现：
成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者占80%。
另一项800人的调查结果，平均睡眠时间是8.5小时，
也就是说成人睡眠时间7~9小时即可满足绝大多数人的睡眠时间。

一般我睡觉都六七个小时啊，不是六七个小时就睡够了，而是我有晚睡强迫症，老是想早睡老是睡得很晚
以前睡眠质量草鸡好，年纪大了以后就不行了，有时候老睡不好，老做梦，甚至老睡不着
精神压力估计一方面，身体不好了是不是也有一方面
你睡眠质量好吗？有没啥好的方法保证良好的睡眠质量呢？

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表示看见新话题我就来了，哈哈，其实我每天能睡五到六个小时，其实不太规律。。。表示但是睡眠质量蛮好的

睡眠质量刚刚的。
至于时间一直都是一天25个小时都不嫌少啊！！！
总是不够睡的好么！！！！
真喜欢睡觉什么的
好星湖阿

我每天六七个小时吧。早的话我也睡不着。从小喜欢熬夜的我没办法。工作之后也是到接近零点才睡的。真苦逼。

每天差不多六个小时吧，睡眠质量还可以，最近天气比较冷改的被子略厚一点所以睡得有点不舒服，过段时间供暖了就好了。

我觉得我该多睡一点，应该达到七到八个小时，可是我有拖延症，晚上总是拖到很晚睡，这是病，得治。

我每天也就睡六个小时、有时还不到 主要是因为晚上喜欢晚睡 因为每天上班回家就这么点时间 想夜晚多过一会、但是我很想多睡一会啊

哎
目前是基本不到七个小时
我是睡得比较但是起床也需要比较早
神伤

说到睡眠，我现在每天7~8个小时吧，还是很充足的吧？质量也不错，现在生活很健康、很规律，这全是因为现在的单位离家只有一站地，天气好的时候，步行就可以了。丑妻近地家中宝啊！

之前有看到一个图表，表示人一天睡6-8小时是最好的
过少或过多的死亡率都是直线上升啊
这跟我们以往的认知出入蛮大的。。。

其实每个人的个体差异还是蛮大的
拿我来说，我觉得我的睡眠质量是很高的
反正我躺床上就能睡着，然后几乎不做梦
反正从小到大有做梦印象的不超过十次
我一般每天睡足4个小时，就不会觉得困
（这个标准是没事坐着也不会想睡觉）
也不需要额外补眠了
不过像隔天上班或外出
我还是会睡足6-7小时的，但很少有超过7小时
当然那种通宵之后的补眠另当别论
我一直觉得，如果睡的时间过长，会越睡越想睡的说
至于什么保证睡眠质量的方法，表示不知道。。。

十一二点睡，偶尔熬夜看小说
一到五七点左右起
一般一觉到天亮
质量还行

我晚上要是睡个10个小时，第二天就不犯困，不用午睡
要是谁少于8个小时，第二天超级困，有时候意志力好腻害，睡很少也不困
我一般是睡8.5小时，节假日是10个小时，如果宅的话
如果出门就差不多8.5小时，以上是不看小说的情况下

如果看小说，我喜欢看到结局，睡眠就混乱了
我小时候很会睡，一般都睡差不多10个小时的，但是也会做梦啊
现在晚上就经常做梦，小时候可能没那么多，现在做得好多。基本都在做梦。。
我周末白天睡多了的话晚上会睡不着，我现在放假在家都不怎么午睡的

基本自己醒了很难 但是相对的 想睡觉也费劲 在哪里躺着好几个小时才能睡着 不管几点当下 都是一看表就发现半个小时了 接着努力睡觉 睡不着再起来看看表 又过去半个小时 但是如果睡着了 想起来都费劲了

我都是十一點多睡七點半起.睡得還成吧. 就是放假時睡不著太虐了

每天至少睡10多个小时，有时候还做梦。

睡六到八小时，如果休息在家就要睡十个小时以上啦。

     每天晚上从12点开始睡觉，第二天8、9点才起床，是不是有点多吖。。。不管了，自然醒什么的滋味太美妙。有的时候醒了还不想起，想赖床，唉，尤其是冬天，完全不想起的节奏，被窝！我不能离开你！
     白天还要午休，从下午1点开始睡到2点，这个很重要，直接关系到我下午的精神状态，绝对不能被打扰，话说，我小的时候不爱午休，就是从上高中起开始养成的午休习惯，可能是老了！真是折腾不起。
     每天睡几个小时倒是其次，这不重要，重要的是不会被吵醒，我睡眠一向比较浅，如果被吵醒了，可能后半夜的睡觉就悲剧了，还有一种情况是睡眠的途中被自己惊醒，一般来说，我做噩梦的话可能就醒了，然后继续悲剧。中途醒的次数比较少，我也不知道为什么。

尽量都睡到8-9个小时吧，睡眠质量有所下降最近....以前睡的非常沉打雷也不醒，现在早上很容易醒，下雨都知道......总体来说还可以.....因为没有失眠过.....但是白天总困，它是怎么一回事啊.....感觉最近有点状态不好.....

我的睡眠一直不好，每天晚上醒几次，而且还有夜尿，话说，这个是肾虚的节奏么

主要是睡太晚了 如果只睡了六、七个小时的话早上还是很困的 有时候会睡回笼觉 睡眠质量嘛没有蚊子扰我清梦的话还是很可观的

最近睡不着  失眠好痛苦啊！！