一直都是一个懒懒的吃货，没精力运动，没精力出门，只有满满的战斗力各种胡吃海塞。看着日渐圆润的身材，总是安慰自己说，木有关系啦，再胖一点点也没关系，重点是享受啊，那种吃了好吃的以后满满的感动和好心情是内些瘦子们体会不了的。。就在这样日复一日的自我催眠与安慰中，我的体重达到了人生中的巅峰。。。
突然有一天和大概一年半没见的朋友在网上聊天，我弱弱的抱怨自己总是肉肉的，胖死了，他安慰说，不会啊，你身材很好啊，很匀称啊，多漂亮啊，不要学内些白骨精，你这样就很好。。于是，我沉默了。。。他说的是一年多以前。。一年多以前。。可是现在。。我真的悲痛啊。。欲哭无泪啊。。估计再见面，过去的朋友们一定认不出我来了。。就这样，我脑海里持续的上演着重逢后我可悲的下场，一遍一遍的，直到他的下句话，才把我推到了更高的雷点，他说，十一的时候某某要结婚了，我们这些小伙伴终于又能聚到一起了。。就在那一瞬间，减肥的想法，终于华丽丽的诞生了。OO个XX啊，我怎么也是风华正茂的好青年一枚啊，怎么能不美美的闪亮登场呢，怎么能遭到小伙伴们暗暗的嘲笑呢，我要~减~肥~啊~~~
从4月16日开始了我的减肥大计，先从手机APP上搜寻减肥的方案，打算从两个方面入手，运动and节食。运动方面捏，计划是这样的：分三个阶段，第一阶段身体调节期，做些低强度的有氧运动和简单的肌肉力量锻炼；第二阶段燃脂提高期，以中等强度短时间有氧运动和规律的肌肉力量锻炼为主；第三阶段减重加速期，以中等强度有氧运动为主，配合高强度间歇运动和肌肉耐力训练。饮食方面捏，早餐正常吃，要丰富，但是不油腻，尤其注重蛋白质的补充，不吃主食；午餐八分饱，正常吃，多吃蔬菜，同样忌油腻，吃一丁丁面食；晚餐不吃，等到第三阶段结束后再尝试慢慢恢复晚餐。
好吧，这些计划搞定后，就开始按照计划实施，即使有的项目做不到，也尽量趋近。经过这21天，有了小小的进步，瘦了12斤，但是，现在有些小小瓶颈期了。好不容易坚持到了现在，好不容易瘦了些，好不容易认真减肥一次，希望自己能坚持住。把这个过程写出来，是希望提醒自己也同样是激励大家，坚持的路，即使爬着也要走完！！！
5月9日 开始进入女生一周特殊期，你懂得。这两天没有做太大的运动，吃些暖暖甜甜的东西，尽量让胃和肚子舒服，没有太克制饮食，但也没吃什么油腻的东西，体重没有攀升，还好，还好。期待特殊期后的减肥最佳期，会不会突破瓶颈呢。。期待哦。。！！！
5月14日 从昨天开始体重又开始逐渐减轻，又瘦了一斤，终于突破平台期，也可能要归功于大姨妈后的最佳减肥期的到来吧，这两天集中吃蛋白质，多多增肌减肥，希望过几天身体线条会更好，体重也会稳步下降。。果然，只要坚持了，总会有结果有回报。
5月18日 这几日仍然在吃蛋白质食物，每天体重都在持续下降，运动也有在坚持，还有2斤就要完成阶段减肥计划了哦。。
5月20日 昨晚跟小伙伴们欢快的去吃烤羊腿。。然后你懂得。。今天上称就胖了两斤，好吧，今天节制一下，哎，为什么享受总是一瞬间，哈哈继续努力，减肥路上的偶尔放纵是为了能更长远的坚持下去，恩恩。。
2018.2.22 默默捡起的继续减肥之路。还算不错，这几年没有再像之前那么胖，但是过年胖三斤的定律依然没绕过我。前三个月因为膝盖运动受伤，一直不能运动，导致也胖了不少，可怜的我不得不又要开始我的减肥之路，感觉这是一条你永远也走不完的路。。哭晕。。
[ 此帖被苏尘。（在2018-02-22 10:48重新编辑 ]
