科学健身_派派后花园

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[健身分享] 科学健身

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水无痕1f38

ZxID:20748431

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人生苦短,及时行乐!
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-26 0
什么是科学运动

指在科学理论(包括运动人体科学、生物学、医学、生理学和运动处方)的指导下,根据自身健康情况进行的能够提高自身生理机能和素质、增进健康的身体活动。

什么时间运动最好?

目前尚未有明确的科学定论,可以选择自己喜欢和习惯的时间运动,当然还要在你允许的时间里运动。因为选择什么时间运动不重要,只要运动,就比不运动好,只要科学运动,就能安全有效。

早晨运动

早上空气质量好,体力和精力充沛,运动健身效果,但运动强度不宜过大,如:健步走、慢节奏健身操、太极拳、气功等。

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  • 懒小咩。

    派派币 +5 2019-03-27

    感谢到体育分享发帖

张小邪黑小花

ZxID:15050658


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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-26 0
我觉得包括跑步也得休息身体,之前不是有一个新闻练瑜伽中风的
纹枷善

ZxID:13788543


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努力姑娘
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-26 0
其实早上空气质量不好哦,但是我这种拖延癌要是早上不跑到下午只怕就没要跑的决心了
流泪-sky

ZxID:83643113

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举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-26 0
早上起不来,只能晚上锻炼了
  • 际遇之神

    奖励 2019-03-26

    流泪-sky火眼金睛发现凤姐原来是外星人,有关部门奖励5派派币

milanbaby

ZxID:2082536

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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-26 0
清晨确实空气清新,适合锻炼,可惜现代人习惯晚睡晚起,都知道不利于身体健康,可惜~~
anita_yy

ZxID:17168753


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我爱派派
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-26 0
早上运动真的很好,一整天都感觉活力充沛,就是天气冷的时候经常起不了床
dll000

ZxID:10306790


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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-26 0
道理都懂,可是早起健身本身就很残忍,还要坚持下去,更残忍。
洋er

ZxID:7142248


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6.11十周年纪念!2.2快乐每一天
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-26 0
早上运动要起来很早,扛不住啊
  • 际遇之神

    奖励 2019-03-26

    偶遇猪GG,传授猪头大法,获得1猪头术

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